管家

標題：
如何集中在4個魔術步驟

字數：
465

總結：
了解如何保持重點通過以下幾個小技巧，教你如何專注於你的目標，通過生活的動盪。


關鍵詞：
濃度，自我幫助，進球，瑜伽，冥想，自我，成功，建議，自我改進


文章內容：
阻止一個人的成功的主要問題之一是他們的注意力不集中。失效鼓勵干擾的方式和失速進展。如果那些希望繼續他們的成功之路，這是他們必須學會如何集中。在這裡，我們將向您展示一些簡單易學的練習，很容易實現。

1）沉默或噪音：
大多數人無法集中時，實在是太吵了，但其他人更好地工作，在一個擁擠的房間中的音樂或其他。如果你不知道還什麼最適合你的，然後嘗試不同的環境。怎麼樣？以一個記事本和鉛筆或雨果 - 悲慘世界 (全3書)鋼筆與你和嘗試，並在所有三種情況下寫了一封信，在一個設定的時間量。十幾分鐘。這是所有你需要確定濃度源所在。怎麼樣？ ，更重要的是，不僅要檢查的長度，但也為開發。

2）聯絡點：
每天早晨，在你離開工作或方式上，目不轉睛地盯著任何對象為10分鐘。你可以做到這一點，而在廁所裡，汽車或巴士。你會發現這一點很難，但無論發生什麼事，不要動你的目光路程。握住它。等待。然後，作為分及格，你會發現自己深深的沉思，昨天發生在你身上或挑戰你不得不面對在幾分鐘之內的事情。恭喜。你剛才征服的藝術冥想。

3）深呼吸：
在開始的時候，你可以做到這一點，一邊盯著2號尖的對象，但如果你想走向真正的濃度，這樣做separetly。在地板上坐下。如果它的硬盤中，放置一個坐墊后宮甄嬛傳教我的80件事。閉上眼睛。呼吸。數一數的吸入。當你已經達到100家，向後開始計數，但這個時間算呼氣。掌握這將帶你一段時間，但一旦你移動到其他種類的mathemathical計算，例如從12個月的一年命名或字母順序向後。在那之後，彌補了練習，只要你喜歡。

4）運動：
專注於動物：貓，狗，甚至螞蟻或鳥類。按照他們的每一個動作，如果他們在vaccumm存在。研究對自己的身體的每一個微小的點。這點是學習如何在這樣一種方式，運動不阻止你，從你的目標分散你的注意力。

結論：
練習上述四點建議，像變魔術一樣，你將開始享受生活，其最大的，因為你將能夠把重點放在你想要的東西，把重點放在和無視那些破壞。實踐帶每日上面的提示，你將會更接近實現自己的夢想和目標。祝您好運！...